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Anxiété
 

Il est normal de ressentir du stress dans la vie. Le stress se manifeste physiquement (palpitations, sueurs, tremblements, tensions musculaires). Parfois ces sensations peuvent être excessives et vous avez de la difficulté à les gérer.

L'anxiété combine généralement des sensations physiques comme celles du stress et des inquiétudes, des ruminations, des doutes que vous jugez excessifs. Cet ensemble de symptômes est source de détresse.

L'anxiété peut être déclenchée par des éléments spécifiques ou non spécifiques dont voici quelques exemples :

  • peur des ascenseurs, des chiens

  • crainte d'être jugé par quelqu'un

  • préoccupation excessive de se retrouver dans une foule ou dans un groupe qui va au-delà de la timidité

  • inquiétudes démesurées concernant plusieurs aspects de l'avenir, de la santé, des finances pour soi ou d'un proche

Prenez rendez-vous pour en apprendre davantage sur l'anxiété et sur ce que vous pouvez faire pour mieux la maîtriser.

 

 

 

 

 

 
Dépression

Il nous arrive à tous d'avoir des moments ou des journées lors desquels on se sent plus triste et moins motivé. Cependant, lorsque cet état devient courant sur plusieurs semaines ou même sur plusieurs années et affecte votre capacité d'apprécier votre quotidien et de prendre en charge vos responsabilités, il est possible qu'il s'agisse d'un trouble de l'humeur.

Les manifestations les plus courantes sont une tristesse marquée, une perte de motivation et de plaisir pour faire des activités autrefois considérées stimulantes et intéressantes, une perturbation du sommeil ou de l'appétit, des difficultés à se concentrer et à prendre des décisions, un sentiment de désespoir et des pensées morbides.

 

Prenez rendez-vous pour en apprendre davantage sur les troubles de l'humeur et sur ce que vous pouvez faire pour améliorer votre bien-être.

 

 

 

 

 

Épuisement professionnel
 

L'épuisement professionnel peut se manifester lorsque vous vivez un stress intense au travail. Il s'agit d'un processus qui peut s'intaller insidieusement sur plusieurs années. Malgré les heures supplémentaire que vous donnez et les efforts que vous faites pour tout faire afin de répondre aux attentes qui vous sont imposées ou que vous vous imposez vous-même, vous n'avez jamais l'impression de reprendre le dessus. La liste des tâches ne cesse de s'allonger et vous êtes si fatigué que vous perdez confiance en votre compétence pour répondre aux attentes. Plusieurs dans cette situation peuvent s'isoler de plus en plus de leurs collègues, s'absenter du travail plus fréquemment et adopter une attitude négative face à leur emploi ou même à leur carrière. Plusieurs signalent également un sommeil perturbé, des douleurs, des problèmes digestifs et un nombre accru de rhumes et autres infections.

Prenez rendez-vous pour en apprendre davantage sur l'épuisement professionnel et sur ce que vous pouvez faire pour améliorer votre bien-être.

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Estime de soi

L'estime de soi correspond au jugement personnel de sa propre valeur, à l'image que vous vous faites de vous-même. La personne qui présente une faible estime de soi peut tendre à se critiquer sévèrement, à douter de soi, à avoir de la difficulté à accepter et à se donner des compliments et à maintenir une vision négative envers ses capacités et sa valeur personnelle. Cet individu ne reconnaît pas facilement ses qualités, ses forces et ses compétences et tend à être très sensible à la critique. Cette attitude peut nuire à l'affirmation de soi et de ses besoins, contribuer à l'isolement et limiter les initiatives pour atteindre un but ou réaliser un projet personnel.

Prenez rendez-vous pour en apprendre davantage sur l'estime de soi et sur ce que vous pouvez faire pour améliorer votre bien-être.

Problèmes relationnels
 

Les relations interpersonnelles peuvent être difficiles et complexes. Parfois il peut être utile d'avoir une personne externe avec qui explorer ces relations difficiles afin d'explorer des perspectives différentes de la situation, identifier des points à travailler, reconnaître vos limites et parfaire vos habiletés de communication pour les faire respecter.

Prenez rendez-vous pour explorer davantage vos relations interpersonnelles et sur ce que vous pouvez faire pour améliorer votre bien-être.

 

 

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